Todos los años el mismo tema. Se acaba el verano, las vacaciones, el calor y comienza las primeras bajadas de temperatura. Con éstas llegan los virus, nos atacan, y voilà "cogimos el resfriado".
Es bastante desagradable, lo suficiente para dejarte un día en la cama sin cumplir con tu jornada de trabajo.
En la televisión anuncios y más anuncios milagrosos que ,advirtiéndote rápidamente sobre los efectos secundarios, te muestran un antes y un después de la ingesta del medicamento. Pero debes saber que esos productos, al igual que los crecepelos de antaño, no curan, sólo disminuyen durante un tiempo las peores sensaciones del resfriado.
También se puede recurrir a alimentos totalmente naturales que pueden ayudarte a no caer enfermo o por lo menos atenuar las sensaciones. A continuación explicamos un remedio natural para beber cuando empezamos a sentir los síntomas.
Ingredientes: cebolla, zumo de dos limones, dos cucharadas pequeñas de miel, romero, tomillo.
La cebolla se pica y se mezclan todos los ingredientes. Se calienta durante un rato para que salga el jugo. Se cuela y se toman pequeños sorbitos a lo largo del día.
A ver si este año nos libramos.
jueves, 28 de octubre de 2010
Una alimentación grasa es mala para la fertilidad.
Está demostrado que una alimentación con alto contenido en grasas ahuyenta a los espermatozoides, a éstos no les gustan las comidas grasientas, sobre todo las grasas saturadas y monosaturadas.
Alimentos como carnes elaboradas tipo salchichón, salchichas, panceta disminuyen la calidad del esperma. También la leche y sus derivados, en especial la mantequilla no son muy amigos de la fertilidad.
Al contrario, los alimentos recomendados son los que contienen grasas polisaturadas, como el pescado. En la conferencia de "American Society Reproductive Medicine" del 2010 se comentó la relación entre el consumo de grasas polisaturados del pescado y la mejora de la morfología y movilidad de los espermatozoides. Además de confirmar que los hombres que han consumido grandes cantidades de grasas "malas" tienen una disminución de la concentración del esperma y una pésima calidad.
Principalmente debemos consumir alimentos ricos en omega -3 y omega -6. Al igual que siempre, nutrirse con productos naturales como fruta, verdura y pescado nos ayudará a vivir con una buena salud.
Alimentos como carnes elaboradas tipo salchichón, salchichas, panceta disminuyen la calidad del esperma. También la leche y sus derivados, en especial la mantequilla no son muy amigos de la fertilidad.
Al contrario, los alimentos recomendados son los que contienen grasas polisaturadas, como el pescado. En la conferencia de "American Society Reproductive Medicine" del 2010 se comentó la relación entre el consumo de grasas polisaturados del pescado y la mejora de la morfología y movilidad de los espermatozoides. Además de confirmar que los hombres que han consumido grandes cantidades de grasas "malas" tienen una disminución de la concentración del esperma y una pésima calidad.
Principalmente debemos consumir alimentos ricos en omega -3 y omega -6. Al igual que siempre, nutrirse con productos naturales como fruta, verdura y pescado nos ayudará a vivir con una buena salud.
miércoles, 27 de octubre de 2010
Guindilla para adelgazar
Si nos gusta la comida picante estamos de suerte. Además, parece que debemos empezar a apreciar a la guindilla.
La especia picante más famosa del mundo contiene una sustancia llamada capsaicina y existen posibilidades que nos ayude a perder peso.
Los resultados han sido publicados por " Lipids in Health and Disease". Han comprobado que 100 miligramos de capsaicina pueden aumentar el nivel de ácidos grasos libres antes y después del ejercicio.
Además, según un estudio la sustancia no afectaría a la frecuencia cardiaca, ni a la presión, ni probocaría molestias estomacales. Éstas últimas a menudo asumidas por la guindilla u otros alimentos picantes.
La capsaicina se encuentra en la pulpa blanca de la especia y es la que provoca el calentamiento de la boca al comerla.
Pero, a parte de este pequeño efecto colateral, a la capsaicina se le han atribuido en el pasado óptimos efectos para la salud, como antioxidantes, antiinflamatorio y anticancerígeno.
Durante este nuevo estudio se han reclutado 10 hombres e 10 mujeres. Han ayunado durante 12 horas. Divididas en dos grupos, han recibido un placebo o 100 mg. de capsaicina. Después de ingerir el producto o el placebo los participantes han realizado media hora de ejercicio. El resultado: los ácidos grasos libres han aumentado considerablemente más en los participantes que no consumieron placebo.
De todas maneras, con este pequeño estudio no se pueden sacar conclusiones, pero por si acaso disfrutemos de la comida picante...
La especia picante más famosa del mundo contiene una sustancia llamada capsaicina y existen posibilidades que nos ayude a perder peso.
Los resultados han sido publicados por " Lipids in Health and Disease". Han comprobado que 100 miligramos de capsaicina pueden aumentar el nivel de ácidos grasos libres antes y después del ejercicio.
Además, según un estudio la sustancia no afectaría a la frecuencia cardiaca, ni a la presión, ni probocaría molestias estomacales. Éstas últimas a menudo asumidas por la guindilla u otros alimentos picantes.
La capsaicina se encuentra en la pulpa blanca de la especia y es la que provoca el calentamiento de la boca al comerla.
Pero, a parte de este pequeño efecto colateral, a la capsaicina se le han atribuido en el pasado óptimos efectos para la salud, como antioxidantes, antiinflamatorio y anticancerígeno.
Durante este nuevo estudio se han reclutado 10 hombres e 10 mujeres. Han ayunado durante 12 horas. Divididas en dos grupos, han recibido un placebo o 100 mg. de capsaicina. Después de ingerir el producto o el placebo los participantes han realizado media hora de ejercicio. El resultado: los ácidos grasos libres han aumentado considerablemente más en los participantes que no consumieron placebo.
De todas maneras, con este pequeño estudio no se pueden sacar conclusiones, pero por si acaso disfrutemos de la comida picante...
martes, 26 de octubre de 2010
Las mujeres tipo Jennifer Lopez tienen una mayor esperanza de vida.
Según un estudio realizado por cientificos de Clinic di Rochester tener un gran trasero alarga la vida.
La distribución de la grasa del cuerpo marca la diferencia. La grasa se desarrolla en modo diverso en la parte superior e inferior del cuerpo de los adultos en vez de equilibrarse en las dos areas.
Para llegar a estas conclusiones han sometido a una dieta de aumento de peso a 30 voluntaios haciéndoles comer helado de chocolate, comidas grasas y azucaradas durante 8 semanas.
Antes y después de la prueba, los científicos han medido las dimensiones de las células grasas del cuerpo. Al terminar las 8 semanas de dieta, los datos han permitido comprobar que los participantes habian engordado 1,5 kilos en la parte superior del cuerpo y 2,5 kilos en la inferior. La diferencia sustancial era que las células de grasa en torno al estómago y corazón habian crecido en tamaño y no en número. Las células adiposas de la parte inferior del cuerpo habian crecido en numero pero no en tamaño. ¿ qué conclusiones sacamos ? Que la producción de nuevas células en la parte baja del cuerpo, osea, gluteos y muslos protege a la parte superior.
Por lo tanto, han ganado las mujeres "hermosas" ante la moda de las anoréxicas y las modelos con solo piel y hueso. Tomemos el ejemplo de famosas como Jennifer Lopez o Beyonce.
Tener un cuerpo lleno de curvas no es sólo un reclamo para el hombre, sino tambien una prevención contra problemas de metabolismo como enfermedades cardiacas, diabetes.
El descubrimiento de este mecanismo, además de dar espreanzas de vida mas largas a la muejres de grandes caderas, puede abrir una puerta al estudio de nuevos fármacos que actuen de manera diferente sobre las distintas partes del cuerpo,, ayudando en la lucha de las enfermedades.
La distribución de la grasa del cuerpo marca la diferencia. La grasa se desarrolla en modo diverso en la parte superior e inferior del cuerpo de los adultos en vez de equilibrarse en las dos areas.
Para llegar a estas conclusiones han sometido a una dieta de aumento de peso a 30 voluntaios haciéndoles comer helado de chocolate, comidas grasas y azucaradas durante 8 semanas.
Antes y después de la prueba, los científicos han medido las dimensiones de las células grasas del cuerpo. Al terminar las 8 semanas de dieta, los datos han permitido comprobar que los participantes habian engordado 1,5 kilos en la parte superior del cuerpo y 2,5 kilos en la inferior. La diferencia sustancial era que las células de grasa en torno al estómago y corazón habian crecido en tamaño y no en número. Las células adiposas de la parte inferior del cuerpo habian crecido en numero pero no en tamaño. ¿ qué conclusiones sacamos ? Que la producción de nuevas células en la parte baja del cuerpo, osea, gluteos y muslos protege a la parte superior.
Por lo tanto, han ganado las mujeres "hermosas" ante la moda de las anoréxicas y las modelos con solo piel y hueso. Tomemos el ejemplo de famosas como Jennifer Lopez o Beyonce.
Tener un cuerpo lleno de curvas no es sólo un reclamo para el hombre, sino tambien una prevención contra problemas de metabolismo como enfermedades cardiacas, diabetes.
El descubrimiento de este mecanismo, además de dar espreanzas de vida mas largas a la muejres de grandes caderas, puede abrir una puerta al estudio de nuevos fármacos que actuen de manera diferente sobre las distintas partes del cuerpo,, ayudando en la lucha de las enfermedades.
lunes, 25 de octubre de 2010
Mitos sobre el resfriado.
Comienza la época fría del año y con ella muchas creencias populares para prevenir y curar un resfriado. ¿ Cuáles son mito y cuáles realidad ? Por ejemplo, no está comprobado científicamente que tomar mucha vitamina C sea eficaz para su prevención.
Tampoco está probado que acercarnos e incluso besar a una persona resfriada sea motivo de contagio. Los rinovirus, que son los que propagan esta enfermedad, no entran en nuestro organismo a través de la boca.
Otra creencia popular consiste en pensar que tenemos la nariz tapada por los mocos y por este motivo nos los sonamos fuerte pudiendo dañar los vasos sanguíneos y los oídos. La producción de mocos es síntoma que el sistema inmunitario esta funcionando correctamente, además éstos cambian de color según el trabajo que efectue este sistema.
"Beber mucha agua es solución para quitar la mucosidad", también es un mito.
Lo que sí debemos hacer es alimentarnos bien para combatir la entrada de los rinovirus en nuestro organismo, mantener una higiene adecuada y tener suerte de no ponernos en su punto de mira.
Tampoco está probado que acercarnos e incluso besar a una persona resfriada sea motivo de contagio. Los rinovirus, que son los que propagan esta enfermedad, no entran en nuestro organismo a través de la boca.
Otra creencia popular consiste en pensar que tenemos la nariz tapada por los mocos y por este motivo nos los sonamos fuerte pudiendo dañar los vasos sanguíneos y los oídos. La producción de mocos es síntoma que el sistema inmunitario esta funcionando correctamente, además éstos cambian de color según el trabajo que efectue este sistema.
"Beber mucha agua es solución para quitar la mucosidad", también es un mito.
Lo que sí debemos hacer es alimentarnos bien para combatir la entrada de los rinovirus en nuestro organismo, mantener una higiene adecuada y tener suerte de no ponernos en su punto de mira.
jueves, 14 de octubre de 2010
Aumentar deseo sexual en las mujeres
En este artículo vamos a dar algunos consejos para intentar aumentar la líbido de las mujeres.
Casi nunca tener una líbido baja es un problema físico, a menudo las mujeres están tan empeñadas en sus tareas y trabajos que no tienen ganas ni tiempo para dedicar a las relaciones con su pareja. También puede ser que estén aburridas de realizar siempre el mismo encuentro y necesiten alguna fantasía o aliciente.
La solución que han dado algunos expertos es el uso del "viagra rosa", aunque existen muchas dudas sobre su eficacia, así que nos decideremos por métodos naturales como el placer de una buena mesa.
No existe nada mejor que una cena romántica para aumentar el deseo sexual. Según los expertos en comida afrodisiaca, en la mesa no deben faltar los mejillones, estos tienen un aminoácido que aumenta las hormonas sexuales, ya sea en el hombre como en la mujer. También es bantante afrodisiaco el hinojo, el champagne y las trufas. Toda la comida debe estar acompañada con un buen vino y para finalizar un café. Éste por si solo no tiene beneficios sexuales pero ayuda a intensificar el efecto de los demás alimentos.
Otra buena experiencia se consigue desnudándose uno delante del otro y mirarse, sin tocarse, así aumentaremos el deseo. Otra modalidad para aumentarlo consiste en no tener relaciones durante un tiempo pero sí rozarse, tocarse mientras nos cruzamos con nuestra pareja.
La imaginación juega un papel muy importante por lo que leer juntos romances eróticos eleva la líbido. Por otro lado, se pueden realizar ejercicios para zona pélvica muy divertidos que también pueden ayudar.
La lencería, otro punto a tener en cuenta. La mujer se siente muy sexy y deseada vestida con ella. Bodys, corsés, babydoll todo tipo de lencería sexy puede encender la llama. Si además de provocar con la ropa cambiamos de localización o postura el aumento del deseo sexual es enorme.
Casi nunca tener una líbido baja es un problema físico, a menudo las mujeres están tan empeñadas en sus tareas y trabajos que no tienen ganas ni tiempo para dedicar a las relaciones con su pareja. También puede ser que estén aburridas de realizar siempre el mismo encuentro y necesiten alguna fantasía o aliciente.
La solución que han dado algunos expertos es el uso del "viagra rosa", aunque existen muchas dudas sobre su eficacia, así que nos decideremos por métodos naturales como el placer de una buena mesa.
No existe nada mejor que una cena romántica para aumentar el deseo sexual. Según los expertos en comida afrodisiaca, en la mesa no deben faltar los mejillones, estos tienen un aminoácido que aumenta las hormonas sexuales, ya sea en el hombre como en la mujer. También es bantante afrodisiaco el hinojo, el champagne y las trufas. Toda la comida debe estar acompañada con un buen vino y para finalizar un café. Éste por si solo no tiene beneficios sexuales pero ayuda a intensificar el efecto de los demás alimentos.
Otra buena experiencia se consigue desnudándose uno delante del otro y mirarse, sin tocarse, así aumentaremos el deseo. Otra modalidad para aumentarlo consiste en no tener relaciones durante un tiempo pero sí rozarse, tocarse mientras nos cruzamos con nuestra pareja.
La imaginación juega un papel muy importante por lo que leer juntos romances eróticos eleva la líbido. Por otro lado, se pueden realizar ejercicios para zona pélvica muy divertidos que también pueden ayudar.
La lencería, otro punto a tener en cuenta. La mujer se siente muy sexy y deseada vestida con ella. Bodys, corsés, babydoll todo tipo de lencería sexy puede encender la llama. Si además de provocar con la ropa cambiamos de localización o postura el aumento del deseo sexual es enorme.
miércoles, 13 de octubre de 2010
El vino tinto contra la obesidad.
Otra vez tenemos el vino tinto como protagonista de un beneficio para la salud. Se han realizado cientos de estudios sobre el vino. Se ha confirmado que reduce los problemas de la diabetis, los males cardiovasculares, el Alzheimer y el cancer. Además de todo esto, recientemente se ha analizado los efectos del vino en la obesidad.
La verdad es que la principal protagonista es la uva, no el vino en sí. El vino tiene alcohol y éste no es bueno para la salud. Por lo que todos estos beneficios se deben atribuir a la uva.Ya se había estudiado el resveratrol y su capacidad de aumentar la duracion de la vida celular para utilizarlo como fármaco antiedad.
El componente del vino que tiene estas propiedades se llama resveratrolo y según los estudios es capaz de modificar la producción de algunos componentes presentes en las células de la grasa y cambiar el perfil metabólico de la obesidad humana. Todos estos estudios se han realizado sobre tejido adiposo humano que durante la exposición al componente del vino tinto han notado una mayor secreción de sustancia antiinflamatoria.
Ya hace tiempo, un doctor francés había estudiado lo que comunmente llamaba "paradoja francesa". Ésta se daba en un territorio francés donde se alimentaban con una dieta alta en grasas pero eran particularmente bajas las enfermedades y obesidad. Sabemos que es dificil confrontar incubaciones en vitro y seres vivos y sobre todo es complejo saber si las concetraciones utilizadas en nuestro estudio son significativas en ámbito clínico.
La verdad es que la principal protagonista es la uva, no el vino en sí. El vino tiene alcohol y éste no es bueno para la salud. Por lo que todos estos beneficios se deben atribuir a la uva.Ya se había estudiado el resveratrol y su capacidad de aumentar la duracion de la vida celular para utilizarlo como fármaco antiedad.
El componente del vino que tiene estas propiedades se llama resveratrolo y según los estudios es capaz de modificar la producción de algunos componentes presentes en las células de la grasa y cambiar el perfil metabólico de la obesidad humana. Todos estos estudios se han realizado sobre tejido adiposo humano que durante la exposición al componente del vino tinto han notado una mayor secreción de sustancia antiinflamatoria.
Ya hace tiempo, un doctor francés había estudiado lo que comunmente llamaba "paradoja francesa". Ésta se daba en un territorio francés donde se alimentaban con una dieta alta en grasas pero eran particularmente bajas las enfermedades y obesidad. Sabemos que es dificil confrontar incubaciones en vitro y seres vivos y sobre todo es complejo saber si las concetraciones utilizadas en nuestro estudio son significativas en ámbito clínico.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)